Comment s'asseoir correctement ? Faites des pauses régulière pour bouger !

20/01/2020 | Lecture : 1 min

Chez RECARO, nous nous occupons du thème de l'assise optimale depuis plus de 50 ans. Divers domaines tels que l'ergonomie fondée sur les besoins, la fonction d'aide à la performance et la conception fonctionnelle jouent un rôle majeur à cet égard.

Quelle que soit la qualité de la conception de votre chaise de jeu et la façon dont vous avez réglé les paramètres pour une position assise correcte à votre bureau, il est recommandé d'éviter, dans la mesure du possible, de rester assis trop longtemps sans interruption.

Nous vous proposons quelques conseils pour intégrer de petites pauses de mouvement pendant que vous jouez ou travaillez :

  1. Pour compenser la position assise pendant de longues périodes, levez-vous régulièrement. De préférence pendant quelques minutes toutes les heures. Même le fait d'aller à la cuisine, pour se faire un café par exemple, peut permettre de bouger un peu de temps en temps.
  2. Si vous voulez combiner mouvement et air frais, allez à la fenêtre et aérez-vous pendant quelques minutes ou sortez sur votre balcon ou dans votre jardin si vous avez cette chance.
  3. Si vous travaillez à domicile et que vous utilisez également votre fauteuil gamer RECARO EXO comme chaise de bureau, vous pouvez, par exemple, passer un appel téléphonique en restant debout. Les appels téléphoniques sont également plus dynamiques en position debout qu'en position assise.
  4. Une petite promenade autour du pâté de maisons vous permet non seulement de bouger, mais aussi d'activer votre circulation sanguine et de vous vider l'esprit. Si vous avez un chien, vous faites d'une pierre deux coups et votre compagnon à quatre pattes fait immédiatement de l'exercice.
Positions assises du fauteuil gamer RECARO Exo 
Vous ne voulez pas toujours rester assis dans la même position à votre bureau ? Aucun problème avec la chaise gaming Exo

Les avantages de bouger entre de longues périodes d'assise sont évidents :

  1. Le cerveau est à nouveau alimenté en oxygène, les yeux se détendent lorsqu'ils ne sont plus fixés sur l'écran.
  2. Un changement d'environnement peut entraîner un changement de perspective. Ce n'est pas par hasard qu'il existe une méthode de brainstorming qui consiste à réfléchir à de nouvelles possibilités tout en marchant.
  3. Les réunions en marchant, où l'on résout des problèmes et où l'on fait travailler sa créativité, ont déjà été reconnues par des personnalités telles que Steve Jobs ou Charles Dickens. Ils l'ont non seulement utilisé eux-mêmes, mais l'ont également intégré dans leur travail avec leurs équipes.

Quels sont vos conseils ?

La pratique l'emporte sur la théorie. Chacun d'entre vous aura ses propre préférences. Essayez donc nos conseils pour vous asseoir correctement et vous verrez que cela vous aidera à vous concentrer, que ce soit pour jouer ou pour travailler. Avez-vous d'autres conseils ? Nous serions heureux que vous les partagiez avec nous sur nos réseaux sociaux.

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